犬も歩けば棒にあたる。って言う言葉が無償に好きです 。

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ダイエット成功のために自分の身体を数値化するために、よく使われるものがあります。それが身長と体重から肥満度を測定するBMI値と体脂肪率です。これらの数値を利用して、自分の身体の現状を把握することが出来ます。

ダイエット成功のための指標として使われるBMI値ですが、ボディ・マス・インデックスの略称です。自分の身長と体重から肥満度を測定する指数となります。体重÷身長で数値が出てきます。自分の身長はだいたい把握できていると思いますので、自宅の体重計で体重を量って、BMI値を出してみましょう。

ちなみに私の好きな本はボルハルトショアー有機化学（上）です。

ダイエット成功の秘訣２

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ダイエット成功のためには、自分の身体の現状を知る必要があります。自分の身体を鏡に写して観察して見てください。以前にはなかった贅肉がいたるところに付いてはいないでしょうか。まずは自分の身体の変化に注目をしてほしいと思います。そしてそれから具体的な数値としてあらわしていけば良いと思います。

前回言ったことわざの意味は意味はあまりわからないのですが、おそらく強いものがよりいっそう強くなってしまうことだと思います。
こんなことわざもありますよね。犬も歩けば棒にあたる。
意味はどんなに優れた人でも失敗はあること。。

ダイエット成功のためには、自分の身体の現状を数値化してあらわすことも必要です。数値化してあらわすことによって、今後のトレーニングによる改善度合いも即座に確認することが出来るので、モチベーションが保ちやすく、且つトレーニングの修正も可能ですので、大変有効です。

ダイエット成功の秘訣

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ダイエット成功の秘訣は、何よりも身体を動かすことに尽きると思います。確かに食事の量を減らしたりすれば、それなりに体重は減るとは思いますが、食事をきちんと摂れないのは楽しくありませんよね。いろいろなダイエット食品もありますが、お金がかかります。その点、運動をすることに関してはそれほどお金はかかりません。

鬼に金棒。とはよく言ったものです。
このことわざには意味はあまりわからないのですが、おそらく強いものがよりいっそう強くなってしまうことだと思います。という意味があります。


ダイエット成功のためには無駄のない運動、トレーニングをしていかなければいけません。自分の身体に最適なトレーニングの方法を探りながら、効果的な量をおこなうことで、短期間でダイエット成功を実感できるような、身体に変身することができるはずです。まずはそのためには自分の身体の現状を知る必要があります。